Generalnie widzę, że okres w jaki strzelałem, pokrywa się z tym przez was podanym. Wszelkimi innymi ciekawymi opowieściami i zdjęciami o takich suplach nie pogardzę :D @Pitbull61 Trafiłeś! Ktoś wcześniej używał tej puszki do składowania farby . Na szczęście teraz ominie ją taki los i trafi wyczyszczona na półkę. @Biniu Wrzuć proszę, jak możesz, [...]
wielkie dzieki za info , jeszcze poczytam troche artykolow o tym i sie zastanowie i najwzniejsze wyjdzie w praktyce jak bedzie to na mnie dzialac , aakg biore zeby poczuc jakas pompe przed trenigniem a nie jakies tam efekty wieksze i sie zastanawim czy to trzeba brac codziennie regularnie zeby to przynoioslo efekty czy to dziala szybko jednorazowo [...]
i będziesz tak podjadał aż wyleczysz kontuzje? ja bym olał spadki ,dobrze jadł,jak dojdziesz do siebie to wejdziesz na bombe i szybko wrócisz do formy. nie wiesz jak długo będziesz sie kurował i jak dojdziesz do siebie to pewnie będziesz chciał wejśc na bombke a po tygodniach zajadania metki wypadałoby zrobić małą przerwe a będziesz już sprawny to [...]
[...] boksersko, ale słaba wytrzymałość na ciosy i jeszcze niezbytduża siła. Zresztą i on jest kat do 91. Tomasz Nowak - tu mogą ocenić chłopacy, którzy byli z nim na MŚ, ale jakoś mi sie nie wydaje. Błachowicz - następny dowcip. Z parterem to może, ale w stójce Błachowicz nie ma szans. Jeden z MMA już walczył z Łukaszem i szybko się skonczylo [...]
Witam. Dieta do oceny. Endomorfik - 19 lat, 20 BF % ( jak nie wiecej ), 88 kg. Dieta. 1. 3 jajka, oliwa z olwiek 5 gram, 4 kawałki chleba razowego - 120 gram, kawałek wędliny, pomidor, ogórek. niby ok przyczepiłbym się do, wędliny mają dużo chemii 2. 100 gram kaszy gryczanej, mięso ( kurczak, wołowina, cielęcina, schab - zalerzy co mam w domu ) [...]
No raczej w pierwszej szykanie Kubica już nic nie mógł zrobić będąc na wewnętrznej, po tym jak wjechali z Hulkenbergiem razem, trochę ciężko szybko wyjechać przy wierzchołku zakrętu, taka obrona skończyła by się jak zaprezentował to kiedyś Vettel zderzając się z Kubicą. Obronił by się przed Webberem jeżeli od razu przez wjazdem w pierwszy zakręt [...]
Prosty plan Kinga Jak przewidywaliśmy przetargu na walkę mistrza świata wagi półciężkiej Tomasza Adamka (na fot.) z Australijczykiem Paulem Briggsem nie było. Promotor Don King dogadał się w ostatniej chwili z pięściarzami. Briggs dostanie 100 tysięcy dolarów, a Polak trzy razy więcej. King ma prosty plan. Wiedział, że Adamek z Briggsem sami nie [...]
[...] z dużej wysokości) a po drugie człowiek na linie ma bardzo ograniczone możliwości skutecznej obrony. Dlatego też techniki te powinny być wykorzystywane przede wszystkim jako sposób dotarcia operatorów na pozycje wyjściowe do ataku lub jako działania mające na celu odwrócenie uwagi przeciwnika od głównego celu naszego ataku. W każdym [...]
Wyglada ok. Pamietaj zeby dodawac duze ilosci warzyw, najlepiej do kazdego posilku. Spora ilosc kcal jak na Twoja mase ciala, dlatego przygladaj sie uwaznie i obserwuj czy sie za szybko nie otluszczasz. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-08 09:23:56
No dobrze, wielkie dzięki...tylko jak hcce stracić troche sadełka to nie powinienem troche odraniczyć kalorii?? A z dietą bedzie maly problem, bo stołuje się u babci, a ta raczej nie wylicza kalarii w daniach... Mam jeszcze jedno pytanko, bo jeśli teraz wyciskam na klatke 75 (cieniutko;() i chcę poprawić szybko moje wyniki, to jak powinienem [...]
[...] spieszylem sie do roboty SUPLEMENTACJA 30 min przed treningiem: 4 miarki IRON PUMPA + 3 tabs BCAA 40 min po treningu właśnie lykam 1 miarke TURBO CREATINE + 3 tabs BCAA za jakies 40 min pójdzie posiłek: 200g schabu pieczonego + 200g pieczonych ziemniaków + 2 pomidory jesli chodzi o białko to smak mam bananowy, idealnie sie rozpuszcza w [...]
[...] 5x5 to znaczy podstawa 5x5 podciąganie, military press, martwy ciąg, wyciskanie na ławce i przysiad do tego dołożony bicek i triceps. Tricka do tej pory ćwiczyłem tak jak napisałem wcześniej dlatego nie będzie tutaj żadnej zmiany. 2) Nie jestem Ci w stanie dokładnie wkleić tego planu bo każdego dnia był zamienny to znaczy szło wszystko z [...]
[...] wiedział po około 5 strzałach bo wtedy powinieneś zauważyć efekt siłowy.Jeśli jest to Twój pierwszy cykl to bez problemu powinieneś zrobić 5kg suchego mięśnia.Tylko ,że jak na pierwszy raz to wystarczy albo 21 strzałów(co drugi dzień) albo 18 (co trzeci) na 6 tyg.bo tyle powienien trwać najdłużej cykl z wina. kijanka-skapłeś się ,że to [...]
[...] wybor do prodoktow tej firmy, a poza tym ta zachwycaja sie HiTec'em na silce - tam gdzie chodze ). "CARBO" chyba rozumien - weglowodany, a jesli tak to najlepiej w jakiej postaci ( chodzi mi o czas pomiedzy silowka, a aerobami). Czy sa jakies przeciwwskazania aby rownoczesnie z tym " ECA" zazywac L-karnityne ( 1000mg MLO ) ? [...]
[...] na poprawienie definicji bicepsu. Właśnie ten mięsień doskonale rozwinięty jest wizytówką kulturysty. Zdobyć masę mięśniową nie jest stosunkowo trudno, jeśli się wie jak ćwiczyć. Trudniej natomiast o odpowiedni ostry rysunek mięśnia i jego rzeźbę. Pokazane na rysunkach 4 ćwiczenia stosowane są z wielką korzyścią przez wielu [...]
Witaj, ad1. W ogóle. Wielu kulturystów uważa, że męczenie przedramienia jako osobnej partii nie ma znaczenia. Pracuje ono praktycznie przy każdym ćwiczeniu. ad2. I sztanga i hatnle są dobre, dlatego zmianiaj ćwiczenia w kolejnych mikrocyklach ;-) Przy sztandze zdecydowanie nachwyt. Obciążenie i objętość zależy od stażu. ad3. Na twoje pytanie nie [...]
wycisk plasko/dipsy rozumiem ze mam wybrac sobie jedno z tych a nie superserie a jak z ciezarami przy np. wl czy mc i innych cwiczeniach z obciazeniami, dokladac np. co serie 5kg? czy ciagle robic jednym? nie dorzucic jakiegos cwiczenia typowego na biceps albo triceps(nie chce malych lap :P) rozumiem ze pracuja przy wisolowaniu chociazby ale czy [...]
[...] mial dwa razy arm lock , gilotyne ale Ninja wychodzil ze wszystkiego na spokojnie.Niestey klasyczne BJJ nie bardzo juz sieznajduje w NHB i dlatego po walce Mario wygladal jakby sie zdezyl z ciezarowka a wiekszy Nogoueira nawet sie poplakal , zreszta chopaki z Chute czyli Pele i Ninja tez buczeli. Kikuta & Otsuka - walka jak walka tlko [...]
[...] mi sie wymiotowac :( moj maz mnie spiera pomaga mi ale ja wiem ze ktoregos dnia obsesyjnie siegne nie po kostke czekolady a po 2 tabliczki!!! Moze ktosc doradzi mi jak mam sie od tego oderwac wiem ze silna wola to podstawa..;/ ale dieta kojarzy mi sie z daniami ktorych nie lubie. i moze w tym tkwi problem.. Mam sposob na glod a jest [...]
wlasnie PS wypowiedzialem sie jako znawca tematu W moim przypadku jak oddycham tak spokojnie (wdech nosem i dlugi, powolny wydech ustami) to spada jedynie tetno a cisnienie jakby nie patrzec zawsze wychodzi podobne wiec to raczej wiekszego znaczenia nie ma...no chyba ze denerwujesz sie jak ja podczas badania u lekarza i zaczyna Tobie szybciej [...]
Ciekawe znalezisko
